TOEICで集中力を持続させるには? 効果的なトレーニング法はこれ!

2時間にも及ぶTOEICテストに関して、よく耳にする悩み。

 

それは、

集中力が持たない!というもの。

 

 

次の症状に、思い当たるものはありませんか?

  • リスニング後半で力尽きてしまう
  • リーディングの途中で英文が頭に入らなくなる
  • 気づくと途中で寝てしまっている

 

これらはすべて、集中力不足が原因。

集中力を高めることで解決できるんです。

 

 

ということで、今日は

  • TOEICに耐えうる集中力を高めるトレーニング法
  • 意外と知らない本番の集中力に影響をおぼよすこと

この2つをお届けしたいと思います。

 

TOEICのスコアUPに欠かせない集中力。

集中力が高まれば、必ずスコアはUPします。

 

集中力を鍛えて、スコアUPを成し遂げましょう。

 

 

■ 目次

チェンジャック
【記事の監修者】チェンジャック
"勉強法"をトコトン追求し、最短効率で東京大学に現役合格。TOEIC935点取得。 勉強法を発信したYoutubeチャンネルは登録者1.2万人超え。 ジャックの無料公式メルマガは3000人以上が登録。1ヶ月でTOEIC500から800を達成したり、英語が活かせる仕事に転職したり、ネイティブと不便なくペラペラ話せる人が続出中。 ジャックのInstagramではいろんなところに海外旅行してます。

集中力を高めるトレーニング方法

理学療法, ウェイトトレーニング, ダンベル, エクササイズボール, 減量, いい結果, 健康, ジム

ではさっそく、集中力を高めるトレーニング法に入っていきましょう。

 

TOEICで、2時間集中力を持たせる方法。

 

それは、

2時間の問題演習を何度も積むこと。

 

とってもシンプルですが、これに尽きるんです。

 

 

どんなに眠くても、疲れても、集中力が切れても、とにかく2時間解く。

このトレーニングが欠かせないんです。

 

そうするうちに、心身ともに耐性ができてきます。

時間配分の感覚も体得できてきます。

 

この集中力と時間配分の感覚が、TOEICには不可欠なんです。

 

 

とはいえ、ただ2時間解けば良いというものでもありません。

本番に則った問題を解くことが重要です。

 

 

そこオススメなのが、TOEIC公式問題集。

 

このテキストの最大の特徴は、
TOEIC開発機関(ETS)が作った問題集であること。

 

 

そのため、TOEIC公式問題集を使えば

  • TOEICと同じナレーターの音声で学習できる
  • 本番さながらの英文問題を解くことができる
  • 4種類の英語*でのリスニング試験を体験できる
    *アメリカ・イギリス・カナダ・オーストラリア英語

 

こんなことが可能になるんです。

とっても実践的ですよね。

 

 

ちなみに、このTOEICテスト。

2016年5月より出題傾向が変更され、「新形式」となりました。

 

この新形式対応の公式問題集は、2種類。

  • 『TOEICテスト公式問題集 新形式問題対応編』
  • 『公式 TOEIC Listening & Reading 問題集』

 

『公式 TOEIC Listening & Reading 問題集』は7種類 (2021年3月時点)あります。

 

 

ということで、各テキストの特徴をご紹介していきます。

あなたに合うテキストから、手をつけていきましょう。

 

 

集中力トレーニングにオススメのテキスト

では、各テキストをご紹介していきたいと思います。

まずは、『TOEICテスト公式問題集 新形式問題対応編』から。

(TOEICテスト公式問題集 新形式問題対応編)

2016年に発売されたこのテキスト。

 

内容:本番と同じクオリティーの問題 2回分(200問×2)

価格:¥3,080

 

初の新形式対応の公式問題集。

2回分の問題を模試形式で解くことができます。

 

ただし、解説は少なめ。

初心者やスコアが低い方には不適でしょう。

 

 

さあ、続いては『公式 TOEIC Listening & Reading 問題集』シリーズ。

Vol.7まで発売されています(20201年3月時点)。

 

発売された順に並べてみると

(公式 TOEIC Listening & Reading 問題集 1)

 

(公式TOEIC Listening & Reading 問題集2)

 

(公式TOEIC Listening & Reading 問題集 3)

 

(公式TOEIC Listening & Reading 問題集 4

 

(公式TOEIC Listening & Reading 問題集 5)

 

(公式TOEIC Listening & Reading 問題集 6)

 

(公式TOEIC Listening & Reading 問題集 7)

いずれも価格は、¥3,080。

2回分の問題が収録されています。

 

価格や構成は同じですが、難易度には差があります。

さらに、音声収録にも大きな違いがあります。

 

TOEIC公式問題集で音声を聞く方法は、2つ。

  • 付属CDを聴く
  • PCやスマホに音声をダウンロードして聴く

 

付属CDは、Vol.1〜6全ての公式問題集についています。

CDプレイヤ等で、音声を聞くことができます。

 

 

一方、音声データのダウンロード。

 

これは、Vol.3以降で可能になりました。

いつでもどこでも聴くことができるので、効果的ですね。

 

 

ちなみに、ダウンロードできるのは

  • Vol.3・4⇒リスニングセクション
  • Vol.5・6⇒リスニングセッション+リーディングセクション

 

Vol 5・6のリーディングセッションでは

  • Part 5・6の問題英文(正解入りのフルセンテンス)
  • Part 7の英語文章

 

英語の語彙力UPにも効果を発揮しそうですね。

 

ダウンロード方法も、とっても簡単。

2ステップで完了しますよ。

  1. audiobook.jpの会員登録
    ⇒ audiobookにアクセス⇒無料会員登録
    ※ アカウント所持者はログイン
  2. シリアルコードの入力
    ⇒表示されたシリアルコードを入力し、「送信する」クリック

 

さっそく会員登録したい方は、こちらから。

 

ちなみに、スマホでは、アプリのダウンロードも可能。

iPhone / Android

 

 

以上、8つのテキストの中で、どれから手を付ければ良いのか。

悩みますよね。

 

初心者、上級者問わず、もっともオススメなのは、

『公式 TOEIC Listening & Reading 問題集 Vol.7』。

(公式TOEIC Listening & Reading 問題集 7)

なぜかというと、最新だからです。

やはり、最新の傾向に沿ったテキストを使うのがベスト。

 

まずは、最新号から解いてみましょう。

 

 

その次には、どれを解くべきか?

これは、あなたのレベルによって異なります。

 

オススメなのは

  • TOEIC初心者・苦手な方➡︎ Vol.1・2・4
  • TOEIC中級〜上級者➡︎ Vol.3・5・6

 

というのも、Vol.7までの難易度を比較すると

  • Vol.1・2・4⇒難易度低め
  • Vol.3・5・6⇒難易度高め

 

このように、難易度を加味して、テキストを選ぶと良いですね。

 

 

東大卒の英語勉強法が無料で学べる
この記事を読んでくれているあなた限定で、東大卒の効率的な勉強法が学べる公式メルマガへ無料で招待します。今だけ、東大式の英単語暗記法の書籍も無料でプレゼント

集中力に影響を与えるつのこと

注意, ラベル, 警告, 赤, マーク, 密閉, 汚れた, ゴム印

さあ、集中力を鍛えたら、あとは本番で発揮するのみ。

ですが、意外なあることが、本番の集中力に悪影響を及ぼしてしまうことも…。

 

それは

  • TOEIC前日の過ごし方
  • TOEIC中の禁止事項

 

どういうことなのか、お話していきましょう。

 

 

TOEIC前日の過ごし方

まずは、TOEIC前日の過ごし方です。

これは、当日の集中力とコンディションに直接影響を及ぼします。

 

2時間という長い時間、問題を解くことが求められるTOEIC。

本当に、集中力が命です。

 

良いコンディションで試験に臨めるかどうか。

これだけで、スコアは大きく変動します。

 

前日を正しく過ごし、当日100%の力を発揮しましょう。

前日の具体的な過ごし方は、こちらです。

TOEIC前日の過ごし方は非常に重要!やっておくべきリスト

 

 

TOEIC試験中の禁止事項

もう一つ押さえておくべきは、TOEIC試験中の禁止事項。

当日配布される資料に、明記されています。

 

「不正行為の禁止」など、ありきたりの事柄を想像しますよね。

ですが、実は、意外な禁止事項も含まれているんです。

 

 

それは、問題用紙への書き込み禁止。

 

問題用紙には、一切何も書き込めないんです。

もちろん、線を引くのも不可。

 

これを知らずにやってしまうと、試験中に注意を受けます。

せっかくの集中が切れてしまうどころか、軽く動揺してしまいます。

 

TOEIC試験の禁止事項はしっかりと確認しておきましょう。

詳細はこちらでどうぞ。

TOEICの解答用紙にしてはいけないことって? 意外と知らない禁止事項はこれ!

 

 

まとめ

Yoga, Buddha, Waves, Deity, Shiva

TOEICに欠かせない集中力。

本番さながらの模試演習を積み重ね、集中力を高めていきましょう。

 

45分にも及ぶリスニング試験。

なかなかスコアが上がらない原因はこれかもしれませんよ。

 
英単語を超効率に覚える書籍を無料プレゼント
期間限定で英単語を超効率に覚えるテクニックを解説した書籍「英単語のトリセツ」を無料でプレゼントしてます。メルマガ登録するだけで5秒以内でもらえます。

【P.R】東大生の英語勉強法が学べる1400円の書籍を無料プレゼント中


読者さんには正しい英語勉強法をぜひ知ってもらいたくて、このサイト運営を始めました。

工夫次第ではたった数週間でもTOEICの点数を100点単位であげることができます。  



東大卒英語教師である運営者チェンジャックが

最新英単語学習法をまとめた書籍と一緒に学べるので、

ぜひ英語学習の本質を知るためにも一読してみてください。


 ※書籍はお持ちのスマホ・PC ですぐに読むことが可能です。

書籍と同時に受け取れるメルマガでは、
  • 「英語で年収を100万アップさせる方法」
  • 「東大も合格できる、どんな試験にも使える勉強法」
  • 「3倍充実した海外旅行法」
など、英語学習の成果を最大化する方法がストーリー形式で学べます。  



最後まで読んでいただきありがとうございました!

この記事を書いた人

山崎
山崎
TOEIC950点取得。某大手オンライン英会話講師、英検教材作成、翻訳など英語に関わる仕事を経験。
現役高校英語教師を務めながらライターとしても活動中。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です